病情描述: 吃什么可以保护卵巢
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红薯:红薯含丰富的维生素A、维生素C和钾,这些营养素可以帮助调节卵巢功能。
2.深色蔬菜:深绿色或深橙色的蔬菜,如菠菜、甘蓝、胡萝卜和南瓜,含有丰富的叶酸和其他营养素,可以支持卵巢和子宫健康。
3.高蛋白质食物:肉类、鱼类、豆类和坚果都是高蛋白质的食物,可以提供身体所需的氨基酸和能量。这些食物还含有矿物质和维生素B群,可支持卵巢功能。
4.坚果和种子:像核桃、杏仁、腰果和亚麻籽等坚果和种子富含健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸,可以促进卵巢和子宫的血液循环。
5.食用油:橄榄油、酪梨油和亚麻籽油等食用油富含健康的脂肪酸和抗氧化剂,有助于提高卵巢的功能。
需要注意的是,这些食物可以帮助支持卵巢健康,但并不能完全保护卵巢免受所有疾病的侵害。如果您担心自己的卵巢健康,请及时向医生咨询。
2023-06-21