鹌鹑的营养价值

病情分析：鹌鹑肉是一种营养丰富的食品，被认为是低脂肪、高蛋白质的健康食品。以下是鹌鹑肉的营养价值：

1.蛋白质：鹌鹑肉中的蛋白质含量高于其他家禽肉类，每100克鹌鹑肉中含有20-25克蛋白质。

2.低脂肪：鹌鹑肉中的脂肪含量很低，每100克只含有1-2克脂肪。

3.矿物质：鹌鹑肉富含矿物质，如铁、锌、钙、磷等。

4.维生素：鹌鹑肉含有多种维生素，如维生素B2、B6和B12等。

5.抗氧化剂：鹌鹑肉中含有丰富的抗氧化剂，如硒、谷胱甘肽等，可以帮助预防慢性疾病。

总之，鹌鹑肉是一种营养丰富的食品，可以为身体提供所需的重要营养素。

2023-06-21