鹌鹑的功效与作用及食用方法

病情分析：鹌鹑可以预防心血管疾病、滋补身体以及预防多种疾病，鹌鹑含有大量的蛋白质，脂肪和胆固醇的含量比较低，因此食用时不但不会出现肥胖，还会有软化血管的效果，从而能预防心血管疾病；鹌鹑中的蛋白质、维生素、矿物质、卵磷脂及激素、氨基酸等含量比较丰富，具有良好的滋补效果；鹌鹑中的维生素、矿物质、蛋白质等含量比较高，食用后能起到补血、补充营养等功效。食用方法：鹌鹑可以蒸煮、烹炒、卤制等，临床上建议将其蒸煮食用，每次适量食用，否则会给身体带来不适感。