许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食习惯：饮食应该健康、均衡，并且富含营养。建议增加蛋白质、钙、叶酸和铁质的摄入量。另外，尽量避免吃生肉、海鲜、未熟透的肉、禽类和蛋类。
2.运动：做适当的运动可以帮助保持身体健康并减轻一些不适症状。建议进行轻度的有氧运动，如散步或瑜伽等。
3.心理健康：怀孕是非常重要的生命过程，需要保持心情愉悦和放松。建议进行一些舒缓的活动，如冥想或深呼吸。
4.避免接触化学物品：在怀孕期间，应该避免接触危险化学物品，如清洁剂、油漆和农药等。
5.定期检查：定期去医院检查以确保宝宝的正常成长和发育。同时，及时处理任何不适症状。
总之，在怀孕初期需要特别关注自己的身体和健康，避免可能对胎儿有害的行为和物品。