陈德轩主任医师
江苏省中医院 普外科
1.拍打按摩:使用手掌轻拍乳房,并进行适度的按摩,以促进乳腺中的乳汁流动。
2.温热敷:在涨奶部位放置温热敷物,比如热水袋或热毛巾,可帮助舒缓不适,并促进乳汁排出。
3.适度吸奶:如果涨奶情况持续严重且不适,可以选择适度地吸奶来减轻乳房的压力。使用乳头护罩或泵奶器进行吸奶,但要注意不要过度刺激乳房,以免继续产生更多乳汁。
4.避免刺激:避免触碰、揉捏或刺激乳房,以防止进一步刺激乳汁分泌。
5.饮食调节:增加饮水量,并避免摄入刺激性食物,如咖啡、辣椒等,以减少乳汁产生。
请记住,戒奶过程可能会引起不适和乳房涨奶,但这是正常的反应。如果在戒奶过程中遇到严重不适或其他问题,请咨询医生或专业的产后护理人员的建议。