王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.水温：水温应保持在37℃至40℃之间。过热的水温可能会导致血液循环加快，加重心脏负担；而过冷的水温则可能使身体受凉，进一步加重感冒症状。
2.时间：洗澡时间不宜过长，一般控制在10至15分钟内。长时间暴露在潮湿环境中可能导致体温下降，对病情不利。
3.环境：浴室要保持温暖，避免洗完澡后立即接触冷空气。洗澡前可以先预热浴室，使室内温度适宜。
4.洗澡姿态：由于感冒期间可能伴有乏力和头晕等症状，应尽量选择坐着或扶稳的方式洗澡，以防止因站立时间过长导致摔倒。
5.身体状况：若感冒伴有发烧或其他重症状，如严重的咳嗽、胸痛等，建议暂时不要洗澡，以免情况恶化。
合理安排洗澡可以帮助缓解不适并促进康复，但需特别注意保暖和避免劳累。在感冒期间，保持充足的休息和合理的饮食也同样重要。