每日饮茶超过四杯有何影响

病情分析：每日饮茶超过四杯可能对健康产生多方面影响，包括摄入过量咖啡因、影响睡眠质量、以及干扰铁的吸收。

1.咖啡因摄入：茶叶中含有咖啡因，适量摄入可提神醒脑，但过量可能导致心跳加快、焦虑和失眠等问题。一般来说，每日建议摄入的咖啡因不应超过400毫克，而一杯茶通常含有约20至60毫克咖啡因。

2.睡眠质量：大量饮茶尤其是在晚间，可能会影响入睡和整体睡眠质量。咖啡因具有刺激作用，会抑制褪黑激素的分泌，从而延长入睡时间并减少深度睡眠的比例。

3.铁吸收干扰：茶中富含单宁，这种物质会影响非血红素铁（植物性来源）的吸收。对于容易贫血或处于铁需求高的人群，如孕妇或儿童，需注意茶的摄入量及饮用时机。

保持饮茶在适量范围内，有助于避免上述可能的负面影响，同时享受其带来的抗氧化益处。