颈椎病急性发作时应如何睡觉

病情分析：颈椎病急性发作时，选择适当的睡姿和枕头能有效减轻疼痛和不适。建议采取仰卧或侧卧的睡姿，同时使用适宜高度和硬度的枕头来支持颈部。

1.仰卧睡姿：仰卧是减少颈椎压力的理想姿势之一。此时应选择一个能支撑颈部生理曲线的枕头，使颈椎保持在自然的位置上。通常，高度约为8-10厘米的枕头较为合适。

2.侧卧睡姿：侧卧时建议身体呈直线状态，避免脊柱扭曲。枕头应填满肩膀与头部之间的空隙，以使颈椎与脊柱保持水平。通常情况下，侧卧时的枕头高度要略高于仰卧时。

3.枕头选择：颈椎病患者的枕头材质应具有一定的软硬度和弹性，以提供足够的承托力。乳胶枕和记忆枕是不错的选择，因为它们能够根据头部和颈部的形状调整，从而提供稳定的支持。

4.床垫选择：床垫的硬度也很重要。过硬的床垫可能会导致身体悬空，而过软的床垫则无法给予足够的支持。中等硬度的床垫比较适合颈椎病患者。

通过合理调整睡姿和选择适合的寝具，可以有效缓解颈椎病急性发作时的不适感。在症状得到控制后，可咨询医生以了解更多康复建议和日常护理措施。