魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身体组成：体重只是一个数值，无法全面反映身体脂肪和肌肉的比例。如果体内脂肪含量较高且肌肉含量较低，可能导致外表看起来更胖。肌肉比脂肪更紧实，有助于塑造更苗条的身形。
2.身体水分：体内过多的水分滞留可能导致浮肿，使外观显得臃肿。饮食中的高盐摄入、缺乏运动或某些健康状况可能导致水分滞留。
3.姿势不良：长期不正确的站姿或坐姿可能导致身体显得松弛和不匀称。改善姿势能帮助矫正身体线条。
4.内脏脂肪：即使体重较低，内脏脂肪含量较高也会影响外观。内脏脂肪通常积聚在腹部，影响腰围。
5.皮肤松弛：快速减重可能导致皮肤失去弹性，形成松弛现象。这可能让人感觉外观不够紧实。
除体重之外，关注身体组成、保持适量运动、控制饮食摄入以及维持良好生活习惯有助于改善整体外观。