牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.抗炎和抗氧化:生姜含有一些活性成分,如姜辣素,具有显著的抗炎和抗氧化作用。这些成分可以通过抑制体内某些炎症介质的产生,从而帮助减轻慢性炎症状态。
2.消化系统健康:生姜传统上用于改善消化功能。例如,通过促进唾液和胆汁的分泌,有助于缓解恶心和呕吐。据研究,每日食用约1-1.5克生姜可以有效减少怀孕初期的妊娠呕吐。
3.镇痛效果:生姜可用于缓解某些疼痛症状。研究显示,服用生姜补充剂可以帮助减轻运动引起的肌肉疼痛,以及女性月经期间的痛经。
4.降低血糖和胆固醇:一些小规模研究指出,生姜可能对降低血糖水平以及改善2型糖尿病患者的胰岛素敏感性有一定作用。同时,生姜可能有助于降低血脂水平,从而降低心血管疾病风险。
5.免疫系统支持:生姜具有增强免疫系统功能的潜力,可以帮助提高身体抵抗感染和疾病的能力。
在使用生姜作为补充或治疗手段时,应考虑个人过敏史以及其他健康状况,并与医学专业人士讨论适当的用量和形式。同时,虽然生姜具有诸多潜在益处,但不能代替正规医疗治疗。
