吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.咖啡因摄入:茶叶中含有较高水平的咖啡因,过量摄入咖啡因可能导致头痛、心悸、失眠等症状。一般成年人每天摄入的咖啡因不应超过400毫克,相当于约4杯普通茶。
2.脱水风险:茶有利尿作用,过量饮用可能导致身体脱水,进而引起头痛。这种情况在没有补充足够水分时更易发生。
3.其他成分影响:茶中还含有鞣酸,可能干扰身体对铁的吸收,长时间大量饮用可能导致缺铁性贫血,也能间接引发头痛。
注意适量饮茶,并适时补充水分,以预防因饮茶过量而导致的不适症状。