文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.饮食调整:应避免摄入容易导致胀气的食物,如豆类、洋葱、碳酸饮料等。适量增加膳食纤维摄入,如全谷类、蔬菜和水果,有助于改善肠道功能。
2.进餐习惯:建议少食多餐,细嚼慢咽,以减轻胃肠负担,并减少空气的吞咽,从而减轻胀气症状。
3.运动锻炼:适当的体育活动可以促进胃肠蠕动,帮助排出体内气体,减轻腹部不适感。每天坚持至少30分钟的中等强度运动。
4.药物辅助:可考虑使用非处方药物来缓解胀气和腹痛,例如含有西甲硅油成分的药物,它们可以帮助分解肠道气体。
5.医学检查:如果上述措施无效,或腹痛频率和强度增加,应及时就医以排除其他潜在疾病,如肠梗阻、阑尾炎或胆囊炎等。
需要密切注意腹痛的变化特点及伴随症状,如发热、呕吐、血便等。如有异常,应尽早就医。