沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长期:女性身高增长的主要时期是青春期,大约从10岁开始,到14岁达到高峰。研究显示,女性在月经初潮后的两年内会有最后一次显著的身高增长,约为5-7厘米。
2.生长板闭合:骨骼的生长取决于生长板,也被称为骨骼端部的软骨。当这些生长板完全闭合(通常在16至18岁之间),身高增长就会停止。
3.遗传和环境因素:遗传因素占到身高影响的60%到80%,这意味着父母的身高具有很大的参考价值。同时,营养、健康状况和生活习惯等环境因素也会产生一定影响,但对成年后的身高几乎没有改变。
尽管大多数情况下成年人的身高变化有限,但保持良好的姿势和锻炼可以帮助改善外观上的高度感。建议关注整体健康,而不是仅仅专注于增高。