徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.茉莉花茶通常由绿茶和茉莉花制成,其中绿茶富含咖啡因。每杯茉莉花茶大约含有20-60毫克咖啡因。如果每日摄入咖啡因超过400毫克(相当于6-8杯茉莉花茶),可能会导致头痛、失眠、焦虑和心率加快等不良反应。
2.茉莉花茶中含有一定的单宁酸,这种物质在空腹饮用时可能刺激胃黏膜,导致胃部不适、恶心甚至胃痛。长期大量饮用还可能增加胃炎或胃溃疡的风险。
3.茉莉花有一定的芳香挥发油成分,少量饮用有助于放松神经,但过量饮用可能导致敏感人群出现轻微的过敏性反应,例如喉咙不适或皮肤瘙痒。
4.虽然茉莉花茶富含抗氧化剂如多酚和儿茶素,对健康有益,但过度摄入可能影响铁的吸收,长期如此可能增加缺铁性贫血的风险。
5.对孕妇而言,咖啡因的摄入需控制在每日200毫克以下,否则可能增加流产或胎儿生长受限的风险。因此孕期应适量减少茉莉花茶的饮用量。
即使茉莉花茶具有许多健康益处,但也要注意饮用的量和频率,以避免潜在的不良影响。