卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调整:
注意避免辛辣、油腻和酸性食物,这些食物可能会加重胃部不适。
尽量少吃多餐,每餐适量,不要过饱。
饭后不要立即躺下,保持上半身直立至少2小时,有助于减少胃酸反流。
2.药物治疗:
可使用抗酸剂,它们能迅速中和胃酸,缓解不适感。
H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂都可以减少胃酸分泌,但需根据医生建议使用。
3.生活习惯调整:
避免吸烟和饮酒,因为这两者都会刺激胃酸分泌。
减少压力,通过运动、瑜伽或其他放松技巧来帮助改善症状。
4.监测症状:
如果症状持续或加重,应及时就医,以排除其他潜在的健康问题如胃溃疡或胃食管反流病。
出现胃灼热的感觉时,首先应考虑饮食和生活习惯方面的调整,同时必要时寻求专业医疗建议。长期不适或严重症状需尽快就医排查更为严重的健康问题。