包菜炒肉有什么功效与作用

病情分析：包菜炒肉作为一道常见的家常菜，结合了包菜和猪肉的营养成分，具有多方面的功效：增强免疫力、促进消化、补充能量。

1.包菜富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强机体免疫功能。每100克包菜约含有36毫克维生素C，其抗氧化作用可以帮助抵御细胞损伤。

2.包菜是膳食纤维的良好来源，每100克包菜提供约2.5克纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

3.猪肉是蛋白质的丰富来源，每100克瘦猪肉含约20克蛋白质，与包菜搭配可以有效补充人体所需的必需氨基酸，支持组织修复和生长。

4.猪肉中的B族维生素，如维生素B12，对神经系统功能和红细胞形成起到重要作用，每100克猪肉约含0.6微克维生素B12。

5.此菜肴提供一定的热量来源，其中猪肉提供了脂肪及能量，适量摄入可以为日常活动提供所需的能量。

包菜炒肉不仅美味可口，还具备丰富的营养价值，在均衡饮食中提供了多种人体所需的营养成分。