张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.保持坐姿:在进食后至少2-3小时内尽量保持坐姿,避免立即平躺,以减少胃酸倒流的机会。
2.服用抗酸药物:如果胃痛是由胃酸过多引起,可以适当服用一些非处方抗酸药物,如氢氧化铝或镁三硅酸盐等,帮助中和胃酸。
3.饮食调整:避免食用辛辣、油腻或含咖啡因的食物,这些都可能加重胃部不适。可以选择清淡、易消化的食物。
4.温热敷腹部:在胃部使用温热敷布,可以帮助放松胃部肌肉,促进血液循环,减轻疼痛。
5.适度运动:用餐后一段时间进行适度的散步,有助于促进消化,减轻胃胀和不适感。
如果上述措施无效,或者胃痛严重且持续存在,需要考虑其他潜在原因,如胃溃疡或胃炎,并应及时就医以获取专业诊断和治疗。在未来的用餐中,应注意控制食物种类和份量,以预防再次发生类似情况。
