徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.研究表明,规律的有氧运动可以促进血液循环,从而改善阴茎的血流供应,这对于纠正勃起功能障碍具有重要作用。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,例如快走、慢跑或游泳。
2.运动还能够帮助减轻压力和焦虑,这两者都是导致阳痿的重要心理因素。通过运动释放内啡肽,有助于提高情绪和心理状态。
3.身体活动可以帮助控制体重。肥胖是阳痿的风险因素之一,通过运动保持健康体重可以降低发生阳痿的可能性。
4.出汗是运动过程中正常的生理反应,表明体温调节和新陈代谢在运作。出汗本身不会对阳痿产生负面影响。
在管理阳痿时,持续进行适度的体育锻炼是值得鼓励的。但在选择运动方式和强度时,建议结合自身身体状况进行调整,以保障安全和效果。
