张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.骑行时长控制:避免长时间骑行,尤其是在症状初期,减少压力可帮助缓解不适。
2.骑行装备调整:选择合适的坐垫,例如加宽、柔软或有开孔设计的车座,以减轻对会阴部的压力。
3.坐姿优化:确保正确的骑行姿势,调节车把和坐垫高度,使身体重量分布均匀。
4.药物治疗:在医生指导下使用抗生素、非甾体抗炎药或其他药物来减轻炎症和疼痛。
5.热敷与物理治疗:应用热敷或温水坐浴可改善局部血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。
及时就医和遵循医疗建议是确保康复的关键。尽量在骑行后留意身体变化,若出现持续不适,应咨询医疗专业人员以获取个性化建议。