沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.蛋白质:酸奶中含有优质蛋白质,约为每100克3-4克,支持肌肉和骨骼的健康发展。
2.钙:每100克酸奶中含有约120毫克钙,有助于骨骼发育,是儿童成长的重要营养素之一。
3.益生菌:酸奶中的益生菌可以改善肠道健康,提高营养吸收效率,从而间接支持生长。
4.维生素D:某些酸奶添加了维生素D,促进钙的吸收,对骨骼健康有帮助。
身高增长主要由遗传因素决定,营养均衡则是外部支持因素。确保多样化饮食、适当运动和良好睡眠对儿童成长更为重要。