赖氨酸维生素B12吃多久

病情分析：赖氨酸和维生素B12的补充时间取决于个体的需求和使用目的。一般情况下，对于特定的健康问题或营养不足，建议在医生或营养师指导下进行补充。

1.赖氨酸：

赖氨酸是一种必需氨基酸，对蛋白质合成、免疫功能和钙吸收等方面有重要作用。

对于普通人群，通过均衡饮食通常可以满足对赖氨酸的需求。

在某些情况下，如缺乏或治疗单纯疱疹感染，可能需要额外补充赖氨酸，一般建议短期内补充几周至几个月。

2.维生素B12：

维生素B12对于红细胞生成和神经系统功能的正常运作至关重要。

大多数人可通过摄入富含维生素B12的食物（如肉类、乳制品和蛋类）来满足需求。

素食者、老年人或存在吸收障碍的人群可能需要长期补充维生素B12。

补充时间长短应根据个人情况与医生讨论，通常可根据血液检测结果调整。

无论赖氨酸还是维生素B12的补充，都应避免过量，并在专业人士的建议下进行。