赖氨酸维B12可以长期吃吗

病情分析：赖氨酸和维生素B12是人体必需的营养物质，但长期过量摄入可能会有一些副作用。以下是与这两种物质相关的一些注意事项：

-赖氨酸是一种氨基酸，可通过蛋白质食物中摄入。正常情况下，身体需要足够的赖氨酸来维持健康。然而，长期过量摄入可能会增加肾脏的负担，引起肾脏疾病。因此，如果您考虑补充赖氨酸，请确保不要超过建议的剂量，并在医生或专业营养师的指导下进行。

-维生素B12是一种水溶性维生素，对神经系统和红细胞的健康至关重要。大多数人可以通过饮食中的动物性食品或补充剂获取足够的维生素B12。然而，长期过量摄入维生素B12通常不会对人体造成伤害。事实上，维生素B12是一种非常安全的营养物质，即使摄入较高剂量也很少出现副作用。但是，如果您打算长期服用维生素B12补充剂，请确保选择可靠的品牌，并且遵循剂量建议。

请注意，如果您有任何健康问题，请咨询医生或专业营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并确保您的摄入不会对您的身体造成伤害。