陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
土豆在发芽过程中会产生更多的龙葵素。新鲜土豆的龙葵素含量通常在2-10毫克每100克之间,但发芽或变绿的土豆中,这一数值可能上升到200毫克或者更高。
摄入过量的龙葵素不仅会引起恶心、呕吐、腹泻等症状,还可能影响神经系统功能,导致血压波动,包括升高。研究表明,成人摄入超过20毫克的龙葵素就可能出现中毒症状,而致命剂量约为200-400毫克。
高温烹饪(如煮沸、炸制)无法完全去除龙葵素。即使进行了充分加热处理,食用发芽土豆仍存在健康风险。
避免食用发芽的土豆是预防潜在健康问题的有效措施。在储存土豆时,应尽量保持其干燥和阴凉,以延缓发芽过程,确保食用安全。
