病情描述： 焦虑症心慌的缓解方法有哪些
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
二、实施身心训练：每天保持适当的锻炼可以减轻焦虑症状，实施一些身心训练也可以改善焦虑症，比如呼吸训练，深度瑜伽，精神回转，等等。
三、调整生活方式：有时候，缓解焦虑的最好方法就是调整自己的作息时间，减少对电脑和手机的使用，适当地补充营养，改善睡眠质量，避免熬夜和过度压力。