医生回答(1)
病情分析：肩膀下垂矫正的最佳方法是及时进行肩部拉伸和力量训练。一般而言，肩部拉伸和力量训练可以有效地帮助改善肩膀下垂。1.肩部拉伸：首先，将肩膀向后拉伸，保持5-10秒，然后放松。再次拉伸时，用力一些，尽可能多地拉伸肩膀，拉伸3-4次可以强化肩膀的灵活性和力量。2.力量训练：通过使用安全的重物，如杠铃、哑铃、家庭健身器材等，进行上肢和肩部训练，有助于矫正肩膀下垂。此外，经常参加运动并保持良好的姿势也对减少肩膀下垂有很大帮助。总之，要想矫正肩膀下垂，肩部拉伸和力量训练是最佳方法，需要经常参加运动、保持良好的姿势，以此达到矫正肩膀下垂的目的。2023-03-06