晒黑的皮肤怎么变白

病情分析：皮肤的颜色是由黑色素决定的，黑色素是一种天然色素，它存在于人类皮肤中。晒黑的皮肤需要时间和耐心才能逐渐变白。这里给您几个建议：

1.避免再次晒黑：尽量避免直接暴露在阳光下，如果需要出门，可以选择使用防晒霜或穿上长袖衣服、帽子、太阳镜等防晒措施。

2.保持皮肤干净：清洁皮肤并保持皮肤干净有助于去除老化角质和污垢，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加健康，更容易变白。

3.均衡饮食：多摄入富含维生素C、E、A和叶酸等营养物质的食品，如绿色蔬菜、水果、牛奶和豆类等，这些食品有利于增强皮肤的抵抗力，促进皮肤细胞的更新和修复。

4.使用美白产品：可以选择一些具有美白效果的产品进行使用，如美白面膜、美白精华液等，但要注意选择适合自己皮肤类型的产品，并避免过度使用。

总之，想要让晒黑的皮肤变白需要时间和耐心，同时还需要坚持上述建议。