蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
在等待医疗帮助的过程中，您可以采取以下措施来减轻疼痛和减少损伤：
1.立即停止活动：如果您认为自己可能有骨折，请立即停止活动并避免移动患部。这可以减少进一步损伤。
2.用冰敷患部：将冰块或冰袋包裹在毛巾中，然后放在患处。每次持续时间不要超过20分钟，每天可重复数次。
3.抬高受伤部位：如果可能，请尽量将患部抬高，以减轻肿胀和疼痛。
4.使用止痛药：可以使用非处方的止痛药来缓解疼痛，但是请务必按照说明书上的剂量服用。
总之，如果您怀疑自己有骨折，请尽快就医，并遵循医生的建议进行治疗。