陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持良好的日常护肤习惯：每天清洁脸部，使用温和的洁面产品，并避免使用刺激性的肥皂或洗面奶。用温水清洗，不要用热水或冷水。
2.补水保湿：使用适合干燥肌肤的保湿霜或面霜，选择含有保湿成分如玻尿酸、甘油、羊毛脂等产品，并在早晚使用。另外，可以考虑添加保湿精华素或补水面膜来增加肌肤的水分含量。
3.避免使用刺激性化妆品：如果经常化妆，尽量选择温和、无刺激的化妆品，避免使用含有酒精或香料的产品。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄取富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、坚果等，这些食物有助于提高皮肤的保水能力。
5.注意室内湿度：在干燥的季节或住在干燥的环境中，可以使用加湿器增加室内湿度，在睡觉时也可以使用空气加湿器。
6.避免频繁洗脸：过度清洁会去除皮肤上的天然油脂，导致皮肤更加干燥。建议每天只洗脸1-2次，并用轻柔的动作进行按摩和清洁。
7.饮水：保持足够的水分摄入对于皮肤的健康非常重要。喝足够的水有助于保持皮肤的水分平衡。
如果尝试了以上方法仍然没有改善，建议咨询皮肤专家或医生的意见，以获取更专业的建议。