张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1、牵扯到情感和心理问题时,建议寻求专业的心理咨询或治疗。
2、尝试锻炼身体以增强耐力和控制力,例如深呼吸、瑜伽或其他形式的体育运动。
3、练习分散注意力的技巧,例如计算数学题或想象轮廓。
4、在性行为中使用避孕套可以有助于减少刺激和延长持久时间。
5、与伴侣沟通,讨论如何共同解决这个问题,建立互相支持和理解的关系。
如果以上方法不起作用,可以考虑咨询医生或专业性治疗师,了解更具体的治疗方案。