如何解决便秘的方法

病情分析：建议从生活习惯和饮食的调整上养成定期排便的习惯，早晨后可空腹喝一杯温水，保证每天饮水充足，饭后按摩腹部，或散步促进消化；平时多吃富含粗纤维的食物；如果没有明显改善，也可以在医生指导下使用开塞露、聚乙二醇电解质粉、乳果糖等药物。日常生活中加强体育锻炼，每天至少喝8-10杯水，早上喝一杯淡盐水或冷开水，可以刺激肠道蠕动，软化粪便。