吃核桃有什么好处和坏处

多吃核桃的好处：核桃中的微量元素锌和锰对大脑有益。多吃坚果有助于补充大脑所需的营养，起到强脑、提高智力的作用。多吃坚果有助于滋养皮肤，尤其是皮肤弹性减弱、皱纹等皮肤老化问题的老年人，多吃坚果可以提高皮肤弹性。经常吃核桃可以帮助润滑肠道，软化大便，促进肠道蠕动。吃核桃的坏处：核桃是高脂肪食物。如果一次食用过多，很容易引起消化不良，尤其是血脂含量高和肥胖的人，一次不要吃太多。