武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蓝莓本身属于低热量水果，每100克蓝莓约含57卡路里的热量，富含维生素C和抗氧化物质。
2.奶酪，即奶酪，通常具有较高的热量和脂肪含量。以常见的奶油奶酪为例，每100克大约含有350卡路里的热量，以及约33克的脂肪，这使得奶酪成为整体食物中的主要热量来源。
3.蓝莓奶酪这种组合通常会包括添加糖和其他成分，比如饼干底或奶油，使得热量进一步增加。一份标准大小的蓝莓奶酪蛋糕（约100克）可能含有超过300卡路里的热量。
在选择食物时，应注意其营养成分和摄入量，以便进行合理的饮食规划。