锁骨断了吃什么好

病情分析：锁骨骨折后的饮食应注重促进愈合和加强营养，建议摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

1.蛋白质：蛋白质是骨骼愈合的重要组成部分。建议多摄入瘦肉、鱼类、禽肉、鸡蛋和乳制品等高蛋白食物，以帮助修复受损组织。

2.钙：钙是骨骼的主要成分，有助于骨折愈合。牛奶、奶酪、酸奶、豆腐和绿色叶菜如菠菜都是很好的钙来源。

3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，可以通过日光照射获得，也可以从食物中获取，如海鱼、鱼肝油和蛋黄。

4.维生素C：维生素C在胶原蛋白合成中起关键作用，有助于骨折愈合。柑橘类水果、草莓、西红柿和青椒都含有丰富的维生素C。

5.锌：锌对骨骼再生和免疫系统功能都有支持作用。可多吃贝壳类海产、坚果类食物来补充。

6.抗氧化剂：一些抗氧化剂如维生素E和β-胡萝卜素也有助于减少炎症和促进愈合。可以从胡萝卜、南瓜、杏仁和植物油中摄取。

保持均衡饮食，并结合医生的建议进行康复运动，将有助于锁骨骨折的康复进程。