男性服用南瓜子的功效与作用

病情分析：南瓜子对男性健康有多种潜在益处，包括促进前列腺健康、改善膀胱功能和提供丰富的营养。

1.促进前列腺健康：研究表明，南瓜子中含有丰富的锌元素，每100克南瓜子约含7.8毫克锌，对维护男性前列腺健康非常重要。适量摄入锌可以降低患前列腺增生的风险。

2.改善膀胱功能：南瓜子中的植物化学物质，如植固醇，有助于缓解膀胱不适症状。服用南瓜子提取物可能改善夜尿频繁等问题。

3.营养丰富：南瓜子是蛋白质、健康脂肪、纤维素和抗氧化剂的良好来源。每100克南瓜子含30克蛋白质、49克脂肪（大部分为不饱和脂肪）和6克纤维，这些成分对整体健康有辅助作用。

4.提高免疫力：除了锌之外，南瓜子还富含维生素E，一般每100克包含35.1毫克。这是一种强效抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统功能。

南瓜子的适度摄入对男性健康具有积极作用，应成为均衡饮食的一部分，但不宜过量，以免引起热量摄入过高等问题。