14岁以后还能继续长高吗

病情分析：14岁后仍然可以继续长高，这是因为青春期的生长期通常持续到16至18岁，甚至更晚。以下是关于青少年生长发育的一些重要信息：

1.骨骼发育阶段：人体骨骼在青春期快速发育，尤其是长骨的两端软骨板（生长板）在这个阶段起到了关键作用。在性激素的刺激下，这些软骨细胞会不断增殖，从而使骨骼增长。

2.生长激素的作用：生长激素在青春期分泌旺盛，它直接影响身体的增高。其水平在睡眠中达到峰值，因此充足的睡眠对于促进身高增长十分重要。

3.营养因素：均衡的饮食对成长至关重要。钙、维生素D和蛋白质是促进骨骼健康和生长的关键营养素。缺乏这些营养素可能导致生长滞缓。

4.活动与锻炼：规律的体育活动可以刺激骨骼生长，并有助于增加骨密度。拉伸运动、篮球等能够帮助身体自然地伸展。

5.遗传因素：最终身高很大程度上由遗传决定，但后天的环境和生活方式也能产生一定影响。

尽管14岁以后仍可长高，但每个人的生长速度和停止生长的年龄有所不同。保持健康的生活习惯是支持骨骼生长的有效方式。