魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%到80%的身高差异由遗传因素决定。父母的身高通常会影响子女的最终身高。
2.营养状况:充足的营养,尤其是在成长期,对身高有重要影响。蛋白质、钙和维生素D的充足摄入能够促进骨骼的健康发育。
3.生长激素:这种激素在成长过程中起着至关重要的作用。它刺激骨骼和软骨的生长,特别是在儿童和青少年时期。
4.生长板闭合:人体的长骨两端存在生长板。在青春期结束时,生长板会逐渐闭合,标志着身高增长的停止。
5.运动和生活方式:虽然运动对整体健康有益,但它并不直接增加身高。良好的姿势和健康的脊柱可以使人看起来更高。
尽管腿部肌肉锻炼不会影响身高,但保持适度的锻炼有助于增强体质和改善姿态,从而提升整体健康状态。
