刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:减少高热量、高脂肪的摄入,增加富含纤维素的食物如蔬菜、水果和全谷物。每日摄入的卡路里需要适当控制,以达到热量的消耗大于摄入。
2.运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑或骑自行车,这有助于减轻体重和减少肝脏中的脂肪积累。
3.体重控制:减轻体重是改善脂肪肝的有效途径。一般建议每周减重不超过0.5-1公斤,以避免快速减重可能引发的健康问题。
4.避免酒精:对于酒精性脂肪肝患者,戒酒是尤为重要的,因为酒精会加重肝脏损伤。
5.药物治疗:在某些情况下,医生可能会根据具体情况考虑药物治疗,但首要仍是生活方式的改变。
6.定期监测:通过定期体检和肝功能检查,可以监测病情变化,确保采取措施的有效性。
脂肪肝只要及时识别并采取适当的措施,是可以被逆转的。忽视或者延误治疗可能导致更严重的肝病发展。
