沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.西瓜:含水量高,升糖指数较高,容易引起血糖快速波动。
2.荔枝:含糖量高,过多食用可能导致血糖迅速上升。
3.龙眼:和荔枝类似,含糖量高,应少量食用。
4.香蕉:成熟香蕉含糖量较高,容易让血糖升高。
5.榴莲:除了糖分,还含有较高热量,不宜多吃。
6.葡萄:含天然糖分较高,虽然营养丰富,但需适量。
选择水果时,应以含糖量较低的水果为主,如苹果、梨等。同时要搭配其他食物,以保持血糖稳定。