武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增加富含维生素C的食物:维生素C有助于肝脏功能恢复,柑橘类水果如橙子、柠檬以及草莓、猕猴桃等都是良好的选择。
2.补充富含叶酸的食物:绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝以及豆类如豌豆、扁豆中含有丰富的叶酸,有助于肝脏健康。
3.摄入适量的蛋白质:鸡肉、鱼肉和豆腐等高蛋白食品可支持肝细胞修复,需要注意控制脂肪的摄入量。
4.多吃清淡易消化的食物:米饭、面条、燕麦粥等可以减轻消化系统负担。
5.喝足够的水:保持身体的水分能够有效帮助排出体内毒素。
眼白发黄可能涉及肝脏问题,应及时咨询医生并进行必要的检查和治疗,根据医嘱调整饮食结构。
