武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.荔枝含有高浓度的糖分和某些化学物质，过多食用会干扰体内的代谢过程。尤其是空腹大量食用时，更容易引发急性低血糖反应。
2.每100克荔枝果肉大约含有66卡路里的热量和16.5克的碳水化合物。过量摄入会增加胰岛素分泌负担，特别是对糖尿病患者影响更大。
3.研究表明，荔枝中含有一种叫次甘氨酸A的物质，会抑制葡萄糖合成，导致肝脏无法正常产生糖原，从而引发低血糖症状。儿童由于自身调节能力较差，更易受影响。
4.一些人可能对荔枝中的某些成分过敏，过量食用可能引发皮肤瘙痒、红疹等过敏反应。
荔枝虽然美味，但不宜过量摄入。建议每天食用荔枝的数量控制在10颗以内，且最好在饭后适量进食，以避免对身体造成负面影响。