凯格尔运动应该持续多长时间以治疗早泄

病情分析：凯格尔运动可以作为治疗早泄的一种辅助方法，但具体的时间和效果因人而异。一般建议每天进行几组练习，每组持续一段时间，以达到最佳效果。

1.每天坚持：凯格尔运动应当每天进行，以确保盆底肌肉得到充分锻炼。推荐每天至少做3次。

2.逐渐增加时间和强度：每次收缩盆底肌肉时，初期可以保持3到5秒，然后放松3到5秒。随着锻炼的深入，可以逐渐将每次收缩的时间延长到10秒。

3.组数与次数：开始阶段，每组可以做10次收缩和放松动作。随着耐力的提高，可以增加到每组15到20次。

4.整体周期：通常需要持续锻炼至少4到6周才能观察到明显的改善效果。长期坚持则有助于巩固训练成果。

凯格尔运动不仅有助于改善早泄，还对整体性健康有益。关键在于坚持并逐步增加难度和时间。