减肥期间饮用酸奶是否算作进食

病情分析：饮用酸奶在减肥期间确实算作进食。酸奶含有热量，蛋白质，脂肪和碳水化合物，这些都是人体获取能量和营养的来源，因此在饮食计划中需计算其摄入量。

1.热量：酸奶的热量因种类而异，通常每100克酸奶约含50到150千卡左右的热量。特别是全脂酸奶热量较高，而低脂或无脂酸奶则相对较低。

2.蛋白质：酸奶是一种良好的蛋白质来源，每100克酸奶通常含3到10克蛋白质。蛋白质对于维持肌肉质量和促进饱腹感非常重要。

3.脂肪：全脂酸奶含有较高的脂肪含量，每100克可能含有3到8克脂肪，而低脂或无脂酸奶则减少至0到2克。

4.碳水化合物：酸奶中的碳水化合物主要来自乳糖，每100克酸奶大约含5到15克碳水化合物。水果味酸奶可能由于添加糖分而增加碳水化合物含量。

酸奶作为一项完整食物，应被视为膳食的一部分。在减肥期间，选择低脂、无糖酸奶可以帮助控制热量摄入，同时提供重要的营养素。如果饮用酸奶，应确保其符合个人的饮食和营养目标，以避免超出每日摄入限额。