王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分滞留:身体可能因摄入高盐食物或激素变化而保留过多的水分,这会导致体重暂时增加。这种情况通常是临时的,随着饮食调整和水分排出,体重可能会恢复正常。
2.饮食变化:增加饮食中的热量摄入,例如高热量、高糖或高脂肪食物,可能导致体重快速上升。如果这些额外的热量没有被消耗掉,会转化为脂肪储存在体内。
3.运动减少:活动量突然减少,尤其是在习惯进行规律运动的人群中,会导致能量消耗减少,使得摄入的能量无法被消耗,从而体重增加。
4.激素波动:特别是女性,由于月经周期或其他激素变化,可能会出现体重的短期浮动。
尽管体重短时间内增加不一定是肥胖的表现,但需要关注是否有长期的体重趋势上升以及相关健康指标异常,如腰围增加、体脂率升高等。保持健康的生活习惯,包括均衡饮食和适量运动,对预防和管理肥胖至关重要。