早孕期间吃什么好

病情分析：早孕期是女性在最重要的发育阶段，为了保证孕妇和宝宝的健康，孕妇必须要合理的调整膳食。首先，必须要注意营养均衡，每天吃五种以上的蔬菜、土豆、水果等，以及一定量的动物性蛋白质，例如牛肉、羊肉、鸡肉等；另外，还要保证维生素、矿物质的补充，如多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，以及奶制品、牛肉、虾、瘦肉等所含的钙、锌等矿物质；此外，还要注意膳食中的脂肪的摄入，适量的吃一些鱼、葵花子油、橄榄油等，但不要过量；最后，要补充充足的水分，一天喝1.5L左右的水，这样可以帮助体内代谢的顺利进行。2023-02-27