甘草泡水喝的6个害处是什么

甘草泡水喝并非适合所有人群，长期或过量饮用可能带来6类健康风险。甘草中的甘草酸可模拟醛固酮作用，导致水钠潴留、血压升高、血钾降低，进而诱发心律失常、水肿及代谢紊乱，部分人群还会出现内分泌与消化系统不良反应。

甘草泡水喝需要警惕的6个害处

1、血压升高：甘草酸抑制皮质醇代谢，使皮质醇蓄积并激活盐皮质激素受体，引起水钠潴留。每日摄入甘草酸超过100毫克并持续数周，部分人群收缩压可上升5至10毫米汞柱。高血压患者饮用后血压控制难度增加。

2、低钾血症：甘草酸促进肾脏排钾保钠。血钾低于3.5毫摩尔每升时，可出现乏力、腹胀、腱反射减弱。严重低钾可导致横纹肌溶解及肾小管损伤。2020年《中国循环杂志》刊载的病例分析指出，连续饮用甘草水4周以上者低钾风险明显上升。

3、心律失常：低钾血症使心肌细胞静息电位异常，诱发室性早搏、尖端扭转型室性心动过速。原有冠心病或心力衰竭者风险更高。血钾低于3.0毫摩尔每升时需紧急处理。

4、水肿与体重增加：水钠潴留表现为眼睑、下肢凹陷性水肿，短期内体重可增加2至3公斤。心功能不全或肾功能不全者症状加重。

5、内分泌紊乱：甘草酸抑制11β-羟基类固醇脱氢酶，导致皮质醇半衰期延长。女性可出现月经周期紊乱、痤疮加重；男性可能出现性欲减退。甲状腺功能异常者症状可能被掩盖。

6、消化系统反应：部分人群空腹饮用后出现反酸、上腹隐痛、恶心。甘草次酸刺激胃黏膜，胃溃疡活动期饮用可能加重腹痛。每日用量超过10克时消化道不适发生率升高。

需要特别注意的情况

• 高血压、低钾血症、心功能不全、肾功能不全、肝硬化腹水患者应避免饮用甘草水。
• 正在使用利尿剂、地高辛、糖皮质激素、降压药者，饮用前需咨询医师。
• 妊娠期、哺乳期及儿童不建议将甘草作为日常饮品。
• 健康人群连续饮用不宜超过2周，每日甘草用量建议低于3克。
• 出现下肢水肿、心悸、乏力、血压异常时立即停用并就医。

甘草泡水短期少量饮用对健康人群风险较低，但长期过量或特定疾病人群饮用可导致血压升高、低钾血症及心律失常等6类损害，需严格掌握适用条件与饮用时限。

常见问题

是。甘草酸引起水钠潴留，每日摄入甘草酸超过100毫克并持续数周，部分人群收缩压可上升5至10毫米汞柱，高血压患者风险更高。

否。健康人群连续饮用不宜超过2周，每日甘草用量建议低于3克。长期每日饮用可导致低钾血症、水肿及血压异常。

是。甘草酸促进肾脏排钾，连续饮用4周以上者低钾风险上升。血钾低于3.5毫摩尔每升可出现乏力、腹胀，严重者发生心律失常。

高血压、低钾血症、心功能不全、肾功能不全、肝硬化腹水患者及妊娠期、哺乳期女性、儿童应避免饮用。使用利尿剂或地高辛者需咨询医师。

立即停用并就医。水钠潴留可导致眼睑及下肢凹陷性水肿，短期内体重增加2至3公斤。需检查血钾、血压及肾功能。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南(2018年修订版). 中国心血管杂志, 2019.

[2] 中华医学会心血管病学分会. 心律失常紧急处理专家共识. 中华心血管病杂志, 2013.

[3] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典(2020年版). 中国医药科技出版社, 2020.

[4] 中国循环杂志. 甘草制剂致低钾血症病例分析. 2020.