袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
如果你经常需要低头工作,建议你采取以下措施来减轻头痛的发生:
1、让自己休息:每隔一段时间站起来,走动一下,让自己的眼睛和颈部休息几分钟。
2、调整你的工作环境:尽可能调整你的工作环境,使得你的脖子和头呈自然的姿势。比如说,可以调整电脑屏幕的高度或角度。
3、进行适当的体育锻炼:体育锻炼可以帮助你放松肌肉,提高血液循环。
4、坚持正确的姿势:坐在椅子上时保持正确的姿势,将背部靠在椅子上,并且保持双脚平放在地面上。
如果你的头痛严重或长期存在,请及时就医寻求医生的建议。