便秘吃什么食物有效

病情分析：便秘的患者平时可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，以及富含粗纤维的食物，刺激肠道蠕动，改善便秘的症状，也可以多吃一些油脂，香蕉，苹果，梨，西瓜这些水果中纤维素以及果胶质非常丰富的起到润肠通便的作用，另外便秘的患者也可以吃一些韭菜，芹菜，红薯，紫薯，燕麦，糙米。这些食物都可以改善便秘的症状，便秘患者平常要按摩腹部，促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状。