健身的人怎么降低皮质醇
2020-08-27
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陈璟
副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
病情分析:皮质醇是肾上腺皮质分泌造成的,可以让身体新陈代谢得到改善,会对离子代谢以及糖代谢造成影响,对于血压的调节以及代谢的调节也有一定作用,有健身习惯的人坚持健身可以让皮质醇降低,但是不要吃热量高的食物,少吃动物蛋白质饮食,因为胆固醇类食物是皮质醇生成的重要原料,所以尽量不要吃鸡蛋黄以及鱿鱼,也不要吃动物性脂肪,这样才能让皮质醇更好的降低,能达到好的调节身体作用。