中气不足该吃什么补

病情分析：中气不足一般是由于人体缺乏养分而造成的，因此补中气的最好方法就是多吃一些富含营养的食物。首先，要多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、梨、芹菜、西红柿等；其次，可以多吃富含铁质的食物，如鸡蛋、瘦肉、红豆、豆腐、花生、海带、青豆等；再次，还可以多吃一些维生素B6丰富的食物，如牛奶、豆浆、燕麦片、玉米、香蕉等；最后，可以多吃一些补血的食物，如豆腐脑、芝麻、蜂蜜、鹌鹑蛋等。总之，要补中气就要多吃新鲜绿叶蔬菜、富含营养的肉类和补血补中气的食物。2023-03-09