脚后跟疼应该怎么治

病情分析：如果脚后跟疼痛，以下是一些可能有帮助的治疗方法：

1.休息：首先，让受伤的脚部得到充分的休息。如果经常从事高强度的活动或长时间站立，那么需要给自己一些时间去放松，以帮助减轻疼痛。

2.冷敷：在休息期间，可以使用冰袋或冰块来缓解疼痛和肿胀。每次冷敷大约持续15分钟，可以每天多次进行。

3.按摩：按摩可以促进血液循环、减轻疼痛，并帮助消除肿胀。可以找到一个专业的按摩师，或者学习一些简单的按摩技巧自己进行按摩。

4.球形物品滚动：用球形物品在地面上滚动可以帮助舒缓筋膜紧张和疼痛。将物品置于地板上，然后将受伤的脚放在其上，用身体重量向前滚动。

5.牵拉：使用一个毛巾或类似的物品将脚悬挂在床边或椅子上，以帮助缓解疼痛并增加灵活性。

如果这些方法不能减轻疼痛或者出现了严重的疼痛或其他症状，建议及时咨询医生进行诊断和治疗。

2023-04-26